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牛肉炒芥蓝——促进食欲抗疲劳强筋骨
2022-09-23

芥蓝是一种很常见的食材类型哦,它的营养物质丰富,而且还可以补充维生素啊矿物质等等,可以有促进食欲的效果和作用。牛肉炒芥蓝是比较常见的吃法哦,来看看关于它的一些制作方法和功效吧,你可以更多的了解这样的食材。

牛肉炒芥蓝

食疗功效:强筋壮骨、缓解疲劳

营养价值:维生素A、维生素C、钙、蛋白质、脂肪、镁、磷、钾

适宜人群:适宜体虚瘦弱,久病虚弱,神乏无力,食欲不振,消化不良等患者

所需材料

主要食材芥蓝、牛肉、葱、盐、料酒、香油、胡椒粉、辣椒

做法

1、芥蓝去皮切片,葱切段,牛肉切横片,加盐、胡椒粉、料酒腌制。

2、锅放油烧热,放牛肉翻炒,加芥蓝、红椒一起过油后捞起备用。

3、锅内留油,下葱段、芥蓝、牛肉、红椒翻炒、调入盐,淋入香油即可。

功效与作用

芥蓝有利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效。牛肉提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。此菜补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎。牛肉和芥蓝一起搭配的话可以有很好的清热解毒的作用,而且还可以有解乏的效果,对于修复组织有好处,而且还可以有滋养脾胃的效果。

关于牛肉炒芥蓝的养生功效和做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是很高的哦,促进食欲抗疲劳强筋骨,是不错的滋补的食材,可以有补血补气的作用,而且还可以滋阴润燥,适合各类人群食用。